颈椎不好怎么办 颈椎痛怎么办

1、枕头要选的低一点，睡觉的时候就能够使颈椎尽量放松，可以去买一个颈椎病专用的枕头。

3、可以进行游泳运动，因为游泳时的头部动作能够很好的锻炼、修复颈椎。

5、晚上睡觉时很多人喜欢用头顶着床移动身体，对颈椎的伤害比较大的，要改变这个习惯。