秋分时节，该如何养生

一场秋雨一场凉，秋天的脚步已经到了，秋天，是护肺养肺的好时节，该如何做呢？

工具/原料

秋分

秋分的养生方式

秋分保肺小妙招：捣碎的酸枣仁和小米熬成粥，睡前服。

空口咬牙36下，早晚各一次，将口中的津液分三次咽下。

生活规律，良好的睡眠状态。

每天练几招瑜伽，双腿背部伸展式，可缓解疲劳，消除精神紧张

练习瑜伽：半桥式。3~5分钟。舒缓身心

练习瑜伽：倒箭式，5~10分钟。改善脑供血，消除大脑疲劳。

注意事项

坚持半月，身体就会有很好的改善，睡眠质量提高