怎样判断排卵期?

1、每天早晨一醒来时测量，或至少在熟睡5小时后测量。

2、测量前不要翻身，不要吃喝，更不要起来小便。睡前最好把体温表甩至36摄氏度以下，置床头柜或伸手可及处，避免测量前过多活动。

3、测量时将温度计置口腔舌下5分钟。为了保持温度表清洁，可用75%的酒精或冷开水擦拭。

4、将每天测得的基础体温记录在专门的表格纸上。