身体水分含量低怎么办

1、每天上午一定要喝2杯水，充分进行补水，然后身体吸收。

2、每天下午一定要喝2杯水，充分进行补水，然后身体再次吸收。

3、每天都要吃一定的水果，让身体维生素和水分不缺乏。

4、晚饭少吃要充分多喝，继续让身体吸收更多的水分。

5、加强体育锻炼，锻炼后休息完事，接着喝水，让身体再次吸收水分。

6、养成良好的作息时间，让身体不超负荷运转，健健康康的。