时间:2026-02-14 13:09:48
1、①多睡一小时,保持充足睡眠;
②多喝水、喝粥,防秋燥;
③多吃清热安神食物;
④保护脐部,防疾病;
⑤少吹空调、少开电扇、关窗睡觉;
⑥锻炼要坚持,但勿过量;
⑦贴秋膘要循序渐进;
⑧避免过早添加衣物;
⑨注意胃部保暖!