如何长高12岁女生

1、保证充足的营养。营养是孩子长高的物质保障。蛋白质、钙质、维生素等要充分吸收。让孩子多吃瘦肉、鱼肉，多喝奶，多吃新鲜果蔬。

2、保证充足的睡眠。睡眠非常重要，孩子课业多，家长可以引导孩子学习高效率，尽早睡觉，养成好习惯。

3、进行适当运动。家长陪伴孩子进行力所能及的运动，比如打球、游泳等，劳逸结合，让孩子体会到运动的好处。

4、保持良好的心态。家庭要保持和睦温馨的氛围，让孩子体会到生活的美好。如果孩子长期生活在压抑、苦其菊嗵任闷的环境中，不良情绪会影响孩子长身体，甚至影响孩子心理健康。