1、首先要注意保暖，天气太冷了有可能会引发各种心血管的疾病，常见的有脑血栓，脑梗塞的，所以大家要根据气候的变化，选择合适的保暖的方法，千万不要受寒，以防形成其他的疾病，大家一定要特别注意。
3、在冬季应该要适量的吃一些高热量的食物，可是三高人群一定要特别注意。可以适量的吃一些埂筝田奔红肉，就比如羊肉牛肉等，这些食物在一定程度上是能够起到补暖的效果的，但是不要吃的太多，另外还需要搭配蔬菜，这样才能够让身体变得更健康。
5、选择运动项目，在冬季是不宜做剧烈性的运动的。但是每天至少需要运动大约20分钟，如果是有空闲时间的朋友们，可以练习太极拳，或者是练习瑜伽，也可以做一些家务活，这些都是不错的运动项目。
7、三高人群还需要定期到医院里面去复查，尤其是高血压的朋友们，一定要注意，在冬季血压会比平常高出一些，所以要根据个人的实际情况，调整药物的剂量以及服药的时间。
