1、牛奶，可以喝鲜牛奶，也可以喝专门的孕妇牛奶。一般孕妇牛奶中都添加了有助于婴儿智力发育的DHN。
2、多吃坚果类的食物，如核桃，花生，杏仁等。
多吃海产品，含碘含量比较高，如海带，海苔。
3、一定要按时服用叶酸，从准备怀孕前3个月到怀孕头3个月每天要服用0.4g叶酸。叶酸具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。
4、停用避孕药6个月才可以备孕。口服避孕药6个月后才能完全排出体外，体内残留的药物成分容易影响胎儿发育，造成某些缺陷。
5、在怀孕期间不要乱吃药。
6、不要饮酒，抽烟。最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料
