1、方法一：来回抚摸法，在准妈妈腹部放松的情况下，用手从上至下，从左至右，来回抚摸。这个方法可以在怀孕三个月以后使用，目的是让宝宝感受到刺激。抚摸时动作一定要轻，每次抚摸3到5分钟即可，太长会影响到宝宝休息。
3、方法三：腹中漫步抚摸法，准妈妈在怀孕七个月以后，就可以在腹部明显地感受出宝宝的头、背和四肢，此时就可以推动宝宝腹中漫步。具体方法时，孕妇排空小便，平卧床上，下肢膝关节向腹部侈祢贡舷弯曲，双足平放于床上，全身放松，此时孕妇腹部柔软，利于触摸。在推动宝宝时，若发现宝宝用力来回扭动身体，则应立即停止推动，改用轻轻抚摸腹部，就可以让宝宝平静下来。抚摸胎教时，若宝宝反应激烈，则证明时间长了，次数多了。若宝宝响应你的抚摸，轻轻蠕动，就代表你的抚摸是被接受的。
