1、口鼻呼吸 当作比较剧烈的呼吸时，我们习惯采用口代替鼻子或口鼻并用的方式进行呼吸，这是为了减少肺通气的阻力，增加通气，也是为了减少呼吸方面的肌肉克服阻力而增加其他的消耗，延缓疲劳的出现。
2、呼吸的方式与技术相适应 比如说我们在打倒立时的体位和姿鲛止敢携势情况下就要利用腹式呼吸，在仰卧起坐的时候就要用胸式呼吸。此外在做一些至梦蛭悝非周期的动作时要以关节解剖和动作特点来选择，比如手臂的外展，扩胸，提肩等动作是采用吸气比较好。在手臂后伸，收胸，屈体时呼气比较好
3、多做深呼吸和增加呼吸频率来提高肺的通气量
4、呼吸要有节奏 在跑步当中我们要学会有规律有节奏的呼吸。一般没有经过训练或很少锻炼的人就会出现呼吸没有节奏，提前加快呼吸肌的疲劳。长跑时我们可以2-4步一吸。短跑时可以憋气和短促的呼吸相结合
