怎样做才能减轻脑部的压力

1、良好的作息习惯：调理自己的生物钟，每天必须保障充足的睡眠，每日至少要睡6~8小时，而且还要确保睡眠质量良好，这样才能增强大脑细胞活力，对提高记忆力有帮助。

3、深呼吸：不要小看深呼吸这一小小的动作，他可以训练自己做有规律的脑部锻练，让脑细胞处于活跃状态的兴趣。

5、良好的生活习惯：生活中要形成良好的生活习惯，养成不吸烟，不过度饮酒、不滥用药物，不吃垃圾食物，有益于保护大脑。