1、保证纯母乳喂养。母乳是宝宝最理想的选择，母乳中有足够的水分和营养物质，不仅可以帮助宝贝提高自身的免疫力，避免被病毒感染，还可以为宝贝提供均衡的营养。
2、吃奶粉的宝贝应多补充水分。有些宝妈因为各种因素不得不放弃纯母乳喂养，这时候只有奶粉喂养了，奶粉虽然是通过水冲好的，但是里面的水分不容易被宝宝吸收，所以要经常喝水，以补充足够的水分。
3、保证宝宝充足的，高质量的睡眠。宝宝在缺少睡眠和睡眠质量不好时也容易上火，宝爸宝妈需要给宝宝提供一个安静舒适，环境清新的睡眠环境，让宝宝有个好的睡眠。
4、给宝贝适当的身体训练。身体抚触和游泳都是一项好的锻炼方式，让宝宝坚持适当的锻炼，不仅可以提高宝宝的抵抗力，还可以增强宝宝体质提高免疫力。同时，这也是预防上火的关键。
5、多吃绿色蔬菜。宝宝缺水多是缺少某些维生素，多吃蔬菜正好可以进行补充。在宝宝添加辅食后，很多宝爸宝妈为了能把宝宝养得白白胖胖，经常给宝宝吃些肉，海鲜，动物内脏炖的汤，其实宝宝更需要的是新鲜的蔬菜。
