1、合理饮食每天的三顿艚秆椭痨饭一定要注意合理饮食，多吃些些含有维生素的食物，例如一些萝卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。还可以可以适量的多吃一些牛肉、羊肉等等，这样才能使身体棒棒的
2、加强体育锻炼争取每天都要锻炼身体，多多参加体育运动，俗话说的好：生禅旄褡瘦命在于运动。推荐老人们几种运动方式如：太极拳，散步以及最流行的广场舞等。
3、注意保暖冬季冷气容易侵害我们的身体，随着气温的迅速下降，我们要随时加厚我们的衣服，注意保暖。出门带上帽子，手套等
4、科学安排自己的生活我国中医方面认为，在冬天应该早睡晚起。避免出现畏寒，胃寒的情况发生。生活有规律，精神有保证。
5、每天睡觉前泡泡脚，泡泡澡，有助于提高我们的睡眠质量
6、准备好一些常用药，存放在家中，以备不时之需
