1、睡
很多人的经验：好好睡一觉，50%的负面情绪都能烟消云散。
2、跑
跑步是个释放压力的很不错方法，跑累了，回家洗个脸睡个觉最舒服的！
3、听
塞个耳机声音开很大听喜欢的歌，会让自己沉浸音乐，忘掉负面情绪。
4、唱
一个人或者邀请三五好友一起去KTV唱歌，选high一点的歌曲，非常有效。
5、买
女生可以去购物买自己喜欢吃的东西、衣服或化妆品，心情自然好。
6、诉
找个值得信赖的人疏导情绪，比如自己要好的朋友或者自己的父母，诉诉苦，听听他们的建议。
7、吃
吃自己喜欢吃的食物，或者吃很辣的食物，来个畅快。
8、哭
哭出来，哭完负面情绪基本能随泪水没了。
