杠铃平板卧推怎么做

1、首先平躺下来。

2、躺至我们的杠铃在我们眼睛正上方。

3、双手呈九十度往上延长。

4、抓住杠铃往上推推至我们的胸。

5、往下的时候手肘尽量垂直地面，运动过程中腰腹部收紧。

6、吸气向上吐气往下。

7、注意手腕不要倒腕。

8、不要耸肩。