1、多吃含维生素C含量丰富的食物每天吃一个西红柿，吃西红柿能抑制皮肤黑色素的生成，也很补水，对身体很好。记得平时多吃水果和蔬菜，补充身体的水分和维生素。也可以多吃黄瓜、小白菜等绿叶蔬菜，平时也可以用柠檬片来泡水，都是很好的不错VC的方法。
2、多喝牛奶牛奶中的营养成分是很高的，富含多种维生素和矿物质。排除身体的毒素，让身体健康，气色又好。如果不喜欢牛奶的味道也可以用酸奶来代替。
3、戒掉烟、酒、咖啡等不健康的食物和生活方式平时可以喝些矿泉水和健康的花茶草，也可以吃些坚果类食品，如大枣、花生等，补血益气。
4、注意防晒外出时要涂防晒霜，尤其是在夏天，要打遮阳伞，防止紫外线对皮肤的伤害。
