秋水的时候，教你如何做到“养收”

1、早睡早起。秋天的时候，自然界的阳气由疏泄走向收敛，闭藏，在起居方面要合理安排睡眠时间，早卧早起。

2、饮食调养。饮食要以防燥护阴、滋腌擀释飙阴润肺为基本准则，多吃一些芝麻、糯米、蜂蜜、核桃等，不仅滋阴润肺，还可以养血明目。

3、适当运动。为了振奋体内的阳气，应当积极参加体育锻炼。如跑步、打球等等。