早晨起床后首先要做的

 时间：2026-02-15 05:26:10

1、平躺在床上，双手自上而下平抚胸腹部一百下，

2、双腿抬起，像骑自行车状，空踏一百下

3、起床立正，双手自上而下按一百下

2、平躺在床上，双手自上而下平抚胸腹部一百下，

2、双腿抬起，像骑自行车状，空踏一百下

3、起床立正，双手自上而下按一百下

3、平躺在床上，双手自上而下平抚胸腹部一百下，

2、双腿抬起，像骑自行车状，空踏一百下

3、起床立正，双手自上而下按一百下

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