1、少食油腻食物：大鱼大肉这是中国人过年的常见饮食，我们必须在好吃的红烧肉等美味面前一定要有节制，尽量减少这类食物的摄入，尤其是偏胖的人群。
2、2、酒：酒也是会朋友的必要品，没事喝一点是可以的，但是注意不要超量，最好不要超过2两。
3、3、甜食：过年的时候可以见到好多的糖果，这也是一种美好的寓意，但是太多的糖分对人体是有害的，所以这个时候一定要注意控制糖的摄入。
4、4、早餐：放假了，年轻的人们习惯睡懒觉，早饭就省略了，这对我们的胃肠道是很大的伤害，我们可以稍微晚起一点，但一定要吃早餐。
5、5、禁忌暴饮暴食：春节期间朋友聚会、亲人聚会这是常事，在聚餐时一定要注意避免暴饮暴食，减少对身体的伤害。
