早醒型失眠治疗方法，早醒型失眠患者晚上能正常入睡，失眠症状主要表现为醒来时头脑特别清楚，然而却很难再入睡，导致患者睡眠不足。治疗失桃剩窭纸眠症状时，时间长了还会导致患者记忆力下降，注意力不集中，免疫力下降等不良后果。
下面就为您介绍一下有哪些治疗早醒型失眠的方法：
1、中医疗法
眠亦称不寐，是指睡眠时不易入睡，或睡而易醒，甚至整夜不能入眠。失眠为饮食不节，情志失调，劳逸不当及久病体虚引起阴阳失交、阳不入阴而形成。临床辨证需分清虚实，虚证多属阴血不足，实证多因肝郁化火，食滞痰浊，胃腑不和。治疗当以补虚泻实，调整阴阳，养心安神为原则。
2、生态级负离子疗法
中国中医研究院基础理论研究所睡眠医学研究中心通过研究发现：当吸入生态级负离子2——3次后，早醒型失眠症状能够明显减轻，感觉周身轻松，睡眠由原来的每夜3个小时，可以延长到6个小时，并且醒后脑子清醒，连续治疗3个月遇上，早醒型失眠症状小时，可以做到停用以药物治疗。
这是因为当人们通过呼吸将生态级负离子空气送进肺泡时，能刺激神经系统产生良好效应，经血液循环把所带电荷送到全身组织细胞中。能活化脑内荷尔蒙β-内啡肽，具有安定自律神经，控制交感神经，防止神经衰弱，改善睡眠效果。
3.保持良好的生活习惯
早醒型失眠治疗方法，早醒型失眠者应当设定一个固定的时间起床，并坚持一周。比如，按每晚7个小时睡眠计算，要想早上6点起床，就应该在晚上11点睡觉。之后逐步调整睡眠时间，让醒来的时间逐渐推迟，从而达到调准生物钟的作用。为了减少“早醒”焦虑，醒来后最好不要躺在床上，起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶。因为越是躺在床上“努力睡”，反而越清醒。
