1、 首先，要深呼吸。遇到什么使自己愤怒或者烦躁的事情，不要冲动，要深呼气平心静气的去解决问题。逞一时口舌之快不算赢，要学会不在乎，看淡一些事情。
2、 然后，可以找个自己信懒的人畅所欲言，把自己憋在心里的事情都说出来，不要总是藏在心里。
3、 找一个安静的地方，听听纯净的钢琴曲，轻轻品尝着一杯热茶,眺望远方，反省一下自己，养成自我放松的习惯，尽力改掉乱发脾气的习惯，控制自己的情绪。
4、 要学会谦让,使自己丞相肚里能撑船,做一个宽宏大量的人,不和别人斤斤计较一些不必要的事情。为什么不把那些计较的时间做一些更有意义的事?
5、 最后,就是要远离那种有着消极思想,总是心情不好的人群,因为如果一个人经常和这样的人接触的话,显而易见,会传染的。
