1、冰糖炖雪梨。冰糖炖雪梨是常见的止咳化痰的糖水，雪梨生吃是不行的，因为它含有燥气，生吃会导致咳嗽更为严重。而炖熟的雪梨，猷蓉乖客燥气已经完全消除了，而它本身收敛风气，除去燥气的功效得到发挥，对于秋燥引起的咳嗽痰多效果非常好。
2、白萝卜。萝卜是理气，引起下行的食物。萝卜将淤积在肺部的气引走，使其不能在肺部形成痰核，因此具有止咳化痰作用。白萝卜可以与各种肉汤同时炖煮，这样吃起来味道比较好。
3、冬瓜。冬瓜止咳化痰原理同萝卜大致相同。冬瓜炖汤，带一丝冬瓜的清香，味道还不错。
4、杏仁露。将杏仁磨成粉，加水熬煮可以得到杏仁露。秋冬热饮一杯杏仁露，对肺部有滋润的作用，不仅可以除痰止咳，还能美容养颜。
5、丝瓜。丝瓜具有良好的清热效果，可以清除肺部热气，消除痰核，因此秋季可以吃一些丝瓜。丝瓜金额以清炒，或者与鸡蛋一同煮汤，味道鲜美。
