同等重量的薏仁粉和薏授炬块翎米热量是相同的
热量不同的决定性因素是用量
1、只需要用到10~20克左右粉就能冲调一碗薏仁水，热量在50~100KCAL左右。
2、200克薏米的话，熬出的粥是750大卡左右/锅。
所以一碗薏仁粉热量比一碗薏米粥低，当然有利于减肥。
热量低的粥
1、没有热量最低的粥。相同水量和材料的情况下，热量都差不太多。想要低的话，就多放些水。
2、豆类，谷类的热量都差不多，350~400大卡/100克。
【拓展资料】
消耗热量最佳方式：慢跑时的注意事项
1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。
2、和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。
3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长期坚持了，局部的肥胖现象可望得到彻底解决。
【参考资料】
