痰湿人群最应该喝的粥！！！

 时间：2026-02-15 06:40:45

1、先淘洗干净，然后用水泡一小时，这样能煮的更烂，吃的时候不会觉得很硬。

2、准备好高压锅，然后把东西全部放进去，水加到高于两指宽

3、然后大火煮到开锅，转小火慢煮10分钟就好了

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