1、多吃富含胶原蛋白的食物。皮肤的生长、修复，营养的吸收以及弹性、张力都和胶原蛋白有关。要想让衰老来的更晚一些，就要补充人体的胶原蛋白。我们可以多吃带黏液的食物，像炖的烂烂的猪蹄、猪皮就是富含胶原蛋白的食物。
2、保养卵巢。卵巢功能的衰退是女人衰老的主要原因，所以保护卵巢也是延缓衰老的重要途径。平时多吃胡萝卜，少吃煎蛋可以保护卵巢。另外，油炸、油煎的马铃薯和熏猪肉容易诱发卵巢癌，所以也要少吃。
3、用海带蜂蜜面膜。海带蜂蜜面膜可以促进皮肤新陈代谢，防止老化。用2茶匙海带粉、1茶匙蜂蜜和1茶匙热水调和在一起制成面膜涂抹在脸上，15分钟后再用温水洗干净就可以了。
4、多吃一些具有抗氧化的食物。水果、特别是葡萄对抗皱很有效。建议吃葡萄时改喝葡萄汁，效果更好。
5、多吃抗衰食物。西兰花、鱼肉、紫菜、猕猴桃和银耳都是很好的抗衰食物。我建议平时可以多吃这几种食物，但是要注意一下食物相克的问题。
6、平时多喝绿茶。常喝绿茶可以抗衰老、防癌。平时也可以用绿茶水洗脸，可以淡化斑点、柔嫩肌肤，也可以减少脸上痘痘的红肿。因为绿茶有抗氧化的作用。记得用绿茶洗完后要再用清水洗一次，而且要等茶的颜色泡出后再用，也可以用过夜茶洗脸。
