冬季怎么喝牛奶更有益健康

1、牛奶的主要成分是蛋白质而不是糖类，而且胆固醇含量比较低，因此多喝牛奶可以有饱腹感，但不会长胖；

2、而且还有脱脂或低脂的牛奶可以选择，这更有利于爱美的女孩子们保持身材了；

3、同时常喝牛奶还可以增强人体的免疫系统，避免外邪入侵，维持体重，对于有些胃溃疡患者还可以起到缓解甚至减轻病情的作用；

4、而且每晚睡前喝一杯牛奶还有可以起到辅助睡眠的作用，因为牛奶中的活性肽可以让肌体保持放松；

5、但是在冬季，天气比较冷的情况下，最好还是温一下，以免刺激胃肠，有益吸收而且养胃。