1、（1）最简单的“解困”秘诀是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心
2、（2）另外应该进行沾咎悉能适当的办公室锻炼（如果你是在Office一族的话~~），Office一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。
3、（3）保持工作环境的空气流通。有实验证明：封闭的环境容易是人萎靡不振。保持工作环境的空气流通，对于提神醒脑是很有益处的。
4、（4）服用一些营养品（比如：螺旋藻）可帮助易犯困的上班族抗病强身和清除疲劳。
