在家练瑜伽预防乳腺癌

1、冥想和复式呼吸

乳腺癌的罹患很重要的原因是心情不好，而瑜伽撤羞常常提倡心无杂念的冥想和复式膨塑呼吸，这都有利于心里郁结的舒缓。

2、对胸部的扩展动作

眼镜蛇式

骆驼式

3、对胸部的拉伸动作

战士一、二、三式

三角侧伸展式

4、总所周知，乳腺癌以及其他的癌症都不是急性的，都是患者平时不良的生活习惯日积月累引发的，所以应首先应从自身做改善，一日三餐定时定量，不暴饮暴食，不熬夜，不抽烟，少饮酒。

5、对胸部的亲胆愁挤压按摩动作

站立分腿头触膝