如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

 时间:2024-10-20 02:11:43

1、先跪在器材上面,脚背往下紧靠垫子,收紧腹部,手握住手环。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

2、手指往下延伸,肩胛骨保持稳定,手臂保持延长感。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

3、背部肩胛骨一定不能往后缩,可改善翼状肩胛骨。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定

4、做三到四组,十五到二十次即可。

如何改善翼状肩胛,让肩带更稳定
  • 面疙瘩怎么做
  • 巧制卡片钥匙打开行李箱
  • 咏春拳小念头(圈手)的实战运用
  • 大丽花一年开几次花
  • 家常汤系黑豆猪脚汤
  • 热门搜索
    公司介绍怎么写 日语单词怎么背 鸟图片大全 出国柬埔寨打工怎么样 科学小发明怎么做 称号大全 道路标线大全及图解 动物谜语大全 动物简笔画大全 柳公权简介