瑜伽腰转动式动作讲解

1、站立，分开双脚略宽于肩，十指于体前相交，掌心向下。

3、呼气，自腰部向前弯曲，背部与地面平行，与腿部成90度直角，眼睛着手臂。

5、呼气，身体回到正中。