如何练习斜角肌的拉伸

1、坐下，背挺直，保持脊柱的中立位，不要含胸驼背。

3、下巴微收。

5、吐气，保持身体不变。

7、让头微微倾斜。

9、吸气保持不动，维持15秒。

11、吐气。

13、相同的方法，也可以换手，继续锻炼。

15、以上动作，如果是颈椎不好，或者颈椎突出的人谨慎做。