运动健胃怎么做

1、最简单的养胃运动，发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

2、经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。

3、活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。

4、脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。

5、做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。