秋季养生吃什么？养生的食物有什么？

1、女性秋季养生：益气补血

阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，有明显抗衰老、延年益寿作用。

2、男性秋季养生：滋养肝肾

核桃富含维生素B6、维生素B2和碳水化合物，有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛或便秘者。

3、老人秋季养生：预防疾病

牛樟芝中三萜类、多醣体成分能降血压、血糖，还有助于提高免疫力和抵抗力，增强体质。