1、 坚果，坚果内含有脂肪酸，对皮肤有好处，坚果中还含有维生素e，预防皮肤暗沉。
2、 大枣，大枣可以熬汤的时候加上点，可以滋润皮肤，还可以补血，能促进细胞代谢，防止皮肤暗沉。
3、 荔枝，荔枝营养丰富，可以适量食用，有美白皮肤的功效，改善皮肤暗沉的作用。
4、 柠檬，柠檬中的维生素C可以促进细胞的代谢，有美白，淡斑的作用，柠檬还能降低皮肤癌的发病几率。
5、 白萝卜，白萝卜的主要作用就是促进胶原蛋白的合成，改善血液的循环，改善肤色，还能把体内毒素排出。
6、 皮冻，猪冻中含有丰富的胶原蛋白，可以美白皮肤，促进细胞的代谢，使皮肤细嫩光滑.
