解决女人嘴馋的食物

菠菜，每半杯（量杯）只是26卡路里，单贴纸丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。

豆类，无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富。豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富，就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

密瓜，每三分之一盎司孩子用30卡路里，密瓜含有丰富的Va与Vv。

辣椒，无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含有纤维素。一个青辣椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

番茄，饭后吃一个中型番茄，有益而不会增胖。

生菜，含水分及大量维生素，绿叶营养最丰富。