想减肥的美眉学起来吧

 时间：2026-02-13 17:38:40

1、控制饮食                                                                                                     想要减肥就一定要控制饮食尤其是高热量的油炸食品 甜品也不能吃 可以用牛奶和鸡蛋代替三餐只要坚持就一定可以瘦的啦

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2、运动减肥                                                                                                       运动不仅可以强身健体还可以减肥 每天坚持运动如慢跑跳绳仰卧起坐一定可以甩掉肉肉的

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3、喝水减肥                                                                                                      早上吃早餐前喝杯温水可以加快肠胃的蠕动还可以增加饱腹感

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4、水果减肥                                                                                                        水果中含有膳食纤维可以帮助排除体内的垃圾哦

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