1、括墟坡虺苹果苹果是减肥瘦身者最好的优质水果，虽然苹果像所有的其他水果一样含糖量比较高，但是苹果富含的矿物质和维生素，纤维素含量很高，不会吸收过多糖分而使美女们的体态变形。苹果含有电量的果胶、纤维素和维生素C、B，具有很好的降脂、减肥作用，可以加快新陈代谢，减少赘肉脂肪;它的含钙量也高于水果丰富，可以减轻水肿发生的盐分状态。苹果中具有独特的果酸，可以降低美女对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集在腰部的作用。
2、柠檬 吃了高热量的美食怎么办?此时，最好的减肥食品是柠檬。吃的时候时不用加糖，它就能消除体内的杂质，起到排毒养颜的作用;同时帮助消耗体内过剩的脂肪，达到美体、瘦身、减肥的效果。
3、木瓜 木瓜有很好的蛋白素分解功能，可以有效的清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
4、菠萝 范鏖迸衫菠萝里面含有所有的的人体所需的维生素，19种天然矿物质，并含有蛋白质溶解素，有很好的溶解鱼、肉蛋白的功能，吃过美食大餐后慊劐接渴吃些菠萝，有很好的瘦身作用。特别是节假日应酬多，买些大菠萝来解腻消脂，吃大餐就再也不怕发胖了。
