1、首先我们要学会控制自己，不要太长时间的盯着屏幕不休息，迫不得已时也要学会放松一下眼睛，适当的闭眼休息。
2、上班不可避免的需要对着电脑屏幕，尽量在一小时之内站起来走动走动，对自己的腰部肩部也有好处，或者进行远眺，看一些远处的风景，还可以在桌面摆放一些绿植。
3、经常用眼过度的话，建议适当地使用一些眼药水，但是要特别注意用量，不要形成依赖。
4、在强光下出行的时候，直接招收的阳光或者别的光亮会伤害到眼睛，可以佩戴墨镜保护眼睛。
5、平时饮食的话可以多吃些多眼睛有好处的食物，比如说总所周知的胡萝卜，还有一些蛋白质比较充足的豆制品等。
6、空闲的时候可以做一下眼保健操，但是要注意动作的标准，不然结果适得其反。
