生气后如何调节心情

1、在外因为某个人发生不愉快却又不能左右的，找个开阔点的地方说“我把你扔下去了”即可。

2、家庭矛盾，这时苦恼是由内而外的，对大家说“我是一个独立的个体，今天我需要回归本我状态”。

3、对于小的事情，如果是对方的问题，就想想对方的缺点，想想对方多可怜。

4、心态决定一切，不以物喜，不以己悲，心态决定着生活质量。