女生夜跑要注意些什么

1、夜跑时间不要太晚，尽量控制在晚上九点前。跑步的时间要控制好，最好能八点出门，跑到九点就回来，不要太晚，太晚一个女生在外真的很不安全的，除非是能找到像大学球场一样的环境。

3、在跑步的过程中，不要带着耳塞。在跑步的过程中，很多人都喜欢带着耳塞听音乐，跟随着音乐的步调跑步，是一件忘记疲惫的事情。但晚上带着耳塞跑步很不安全，因为你无法听到周舍膺雕沆边有什么危险，有危险的人，危险的车子，都听不到，所以晚上跑步不建议带耳塞。

5、跑步过程中带上手机，以防紧急情况可以用手机求救。出门要带上手机，保持手机电量充足的状态，不要听歌把电量都给用完了哦。给手机留一些电，为了突发情况要用手机时使用。