让你的衰老，延后十年的妙招

1、绝对不熬夜

中医讲究时间医学，认为人的生活除了配合四时养生之外，也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。

2、多吃胶质食物

胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。

3、一定要运动

地心引力是人老化无可避免的杀手，但借由训练身体的肌肉，有助对抗地心引力对身体的影响。建议要时常锻练，有助延缓老化的速度。