维生素A影响孩子视觉发育，妈妈们该如何食补

1、维生素A的重要性：维生素A对孩子的视觉和骨骼发育起着至关重要的作用，能够促进人体内细胞和组织的健康生长，尤其是头发、指甲和皮肤。

3、哪些食物中富含维生素A？各种新鲜水果蔬菜中都含有维生素A。胡萝卜、番薯、菠菜、胡桃南瓜、甘蓝、罗马甜炔韭梯刹瓜、杏子、甜椒、芒果、西兰花、番茄、桃子、木瓜等等，其中胡萝卜、胡桃南瓜、番薯、菠菜最佳。个别数据参考：

5、日常吃瓜果蔬菜不太可能造成维生素A摄入过量。但动物性食物，如肝脏和牛奶则有可能过量，如每片牛肝中含有21566国际单位的维生素A。因此家长们无需额外给孩子服用维生素A补剂，均衡膳食即可，除非医生建议。