1、在备孕前我们首先要知道自己体重多少，做好记录，当然同房时间也要记录好，这样可以最早怀孕的时候知道大概是哪几天怀上的。记得天天开心哦！
2、在怀孕前几个月，1个月到3个月期间是不建议吃太多东西的，而且很多人会有孕吐，主要是吃较为清淡的食物，当然根据你个人情况。总体而言体重增加4-5斤左右就可以，最好不要超过这个数量。
3、孕期很多人都会买很多水果，那么我们究竟要吃多少水果呢？一般来说吃200到300克一天就可以了，不要超过500克，否则容易体重超标，特别容易增加妊娠糖尿病的几率。
4、在孕中期，很多人没有孕吐了，胃口大开，这个时候要注意吃的量，千万不能不顾自己身体情况，胡乱吃，一般来说，从怀孕开始到6个月，控制比较好的是增长12斤左右。
5、在孕后期孩子越来越大了，出生前建议总体重控制在比怀孕前增长25斤左右。这样的妈妈不会过胖，孩子也不会营养不良。
