1、 俗话说凡事有度。对于任何一种食材，只要多食不加控制，就会出现情况。正所谓鱼生火，肉生痰。所以想要不出现这样的情况，首先要控制进食的数量。这是非常有效的控制热量的方法。
2、 从羊肉本身来说，可以从菜品的制作样式和制作方法入手。即少放油，少放盐，少放刺激性调味品，控制烹调的温度。
3、 同时还要注意和羊肉搭配的食物。例如辣椒、大葱、洋葱之类尽量不用或者少用。对于白萝卜、黄瓜之类可以适当增加数量。
4、 同时还要注意，我们在食用羊肉的同时，对于烟酒方面也要控制。这些东西同样会刺激增加羊肉的热性。当然是在我们身体内部混合发生了。
5、 所以在食用羊肉之前，我们可以采用蒸制的方法，把多余的油份去掉。食用的时候，多喝一点温开水。食用后，静待一段时间再进行一些简单的运动。这些都是有效的方法。
6、 在雪花纷飞之际，来上一份香喷喷的烧羊肉，感觉确实不错。但为了我们的身体健康，还是要有所控制。希望大家交流讨论。
