怎么快速练出腹肌

1、第一步身体平躺，腿部向上弯曲，手臂向前伸展，每次做五组，每组30次。

3、第三步依旧是平躺姿势，这次需要手脚同时向上抬，用手去摸脚丫子。每组30次，需要做五组。

5、第五步是高抬腿动作，这个没什么好讲的，估计大家练体操都知道。每组30次，重复五组。