1、衣服、鞋袜要穿暖和，大小合适，并保持干燥，避免潮湿，过紧。改善工作环境，不要让肢体长时间接触冷水。外出时要带好防寒帽、围巾、手套加以防护。面部暴露部位应经常用护肤霜加以保护。
2、积极锻炼身体，增强体质，提高耐寒能力。 国内外更多的研究表明，耐寒锻炼对防止冻疮复发是有效的。耐寒锻炼有局部耐寒锻炼及全身耐寒锻炼
3、经常搓手，活动手脚。按摩易生冻疮处，以促进血液循环。经常用冷水、热水交替洗手脸，以改善毛细血管舒缩功能；也可以用生姜轻轻摩擦，增强局部血液循环，预防或减少复发
4、冬季易患冻疮的人，特别要注意保暖，可适当吃一些防寒保暖的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、辣椒、川椒、生姜、大蒜等或姜糖茶等热饮。对以往有冻疮病史者，可对易受冻部位搽凡士林或其他油脂类保护皮肤，如陈老倌、百雀羚、大宝SOD等。每晚睡前用温热水泡手脚，可促进血液循环。
