提高身体免疫力，如何很好的补脾

1、具有补脾功效的五谷——粳米 粳米性平，味甘，有补丸貊呀稆脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。

3、具有补脾功效的干果——大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。