6节老年人家庭实用健身操

1、三个手指伸进嘴里，放在下牙上。手指下压，嘴慢闭。做时头不要下低后仰。　　

2、面对镜子，眼、鼻、嘴用力向中间挤压。稍停，还原。

3、并腿站立，双臂伸直，双手各握一罐头，手心向上。　　

4、双臂屈伸，罐头尽量触及肩部。　

5、并腿站立，右手提水桶(桶中水量视体力而定)，左手放在头顶上。

6、尽可能向右侧屈。还原。换侧做。