怎么跑步短跑跑高

1、扒地，脚捕诉前掌扒地往前走之铲。

2、这个动作有利于实脚扒地，更好的往前走。

3、或者坐车轮跑。

4、往前往上抬。

5、把小腿往外送往外收。

6、做这些动作的时候一定不要操之过急。

7、要熟练的把握技术动作。

8、然后再进一步追求茄趣购速度。

9、其中高抬腿向前的时候一定要使尽全力抬高大腿。