遇到挫折该怎么办

1、第一步，冷静下来，想想最坏的情况。如果能够接受，也就无所谓了。

2、第二步，找朋友倾诉。找你最要好的朋友，把事情经过跟他/她说，寻求安慰。

3、第三步，如果还是不行，就尝试一下运动。跑步或是打球，出出汗，让郁闷一扫而光。